Marathon du Golfe de Saint Tropez

Ce dimanche 24 mars 2024, se courait le Marathon du Golfe de Saint-Tropez. Tocardo faisait partie de la fête.

Bâtons de trail : les conseils de Tocardo

Tocardo, une bête de trail ? Nan, pas vraiment. Mais bon, cela n’empêche pas d’avoir des avis...

Ce super jus de pomme contenant 4 fois plus d’antioxydants va te faire courir bien plus vite ! Ou pas...

L’on n’arrête pas le progrès dans l’alimentation des sportifs. Un nouveau procédé pour presser les pommes permet d’ôter l’oxygène à toutes les étapes de la fabrication, et donc la quantité (...)

Fractionnés sur 1000 mètres, temps de passage, vitesses, allures, durée de récupération

Fractionnés de 1000 mètres, le must pour travailler endurance à vitesse élevée.

Fractionnés 300 mètres, VMA, intensité, table des temps, vitesses, allures, récup

Fractionnés de 300 mètres : la séance la plus abordable. Table des temps de passage, vitesses, allures pour les fractionnés sur 300 mètres ainsi que pour la récupération.

Mes objectifs 2024

En priorité, avoir le clic moins facile, et ne pas s’inscrire sur tout ce qui se présente :) Encore raté !

Trail

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VMA

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VO2max

VO2max La VO2max, c’est la quantité d’oxygène que les poumons sont capables d’inspirer, transmettre dans le sang et que les muscles vont (...)

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