Denis Lapalus, alias El Tocardo - Récits de courses à pied
Tu peux toujours courir !
Marseille Cassis 2021, récit de course de Tocardo.
Marseille Cassis 2021 © Tocardo
Une bonne année 2020, mais 2021 sera encore mieux ! En 2020, l’accent a été mis sur le repos forcé, 2021, ce sera repos, mais pas forcé :) El Tocardo remet le couvert, 2021 ça passe ou ça passe !
Faut-il vraiment arrêter d’attaquer avec le talon et de provoquer des ondes sismiques à chaque foulée ? Comme pas mal de vieux n’ayant fait d’athlé étant jeune, je cours comme une enclume, tout le poids est au fond du talon. Est-ce grave docteur ? El Tocardo tente de changer de foulée, la science avance...
Le semi-marathon en 1h45 est accessible à tous. Pas (trop) difficile. Après une greffe de poumons et de jambes. Comment s’entraîner pour faire 1h45 au semi sans greffe
C’est possible, tout le monde peut le devenir, encore faut-il vraiment le vouloir ! C’est une épreuve pour les grands. 100 bornes et toutes ses dents
Table des temps de passage, vitesses, allures pour les fractionnés sur 400 mètres ainsi que pour la récupération.
Convertir une vitesse en km/h en allure au kilo (min/sec au kilo) ou inversement.
Calcul des temps de passages pour fractionnés. En combien de secondes dois-je courir mes 200 mètres si j’ai une VMA de 15km/h ? Et bien pour la réponse, suffit de (...)
Avec la reprise du télémaison (on s’occupe de ses affaires perso au travail), en lieu et place du télétravail (on s’occupe de ses affaires de travail chez soi), certains d’entre se découvrent blessés, (...)
Saleté de crise ! J’étais en grande forme en 2020. J’aurais bien pu gagner l’UTMB, fastoche, sur un pied. Mais non, manque de chance. Une opportunité qui ne se reproduira pas. Du coup, à la recherche (...)
Et oui, cela fait déjà 10 ans que nous subissons les confinements de printemps et d’hiver. Je vous adresse mes meilleurs vœux pour Noël. Ne nous soumets pas à la tentation, mais délivre-nous de la (...)