Entraînements

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Pas d’entraînement sans objectif ! Pas d’objectif sans volonté !

Entraînements

Diagonale des Fous (DDF) / Grand Raid de la Réunion (GRR) - Plan entraînement spécial Tocard

C’est toujours sympa de dégoter les plans d’entraînements de champions, voire que l’on ne sera jamais à leur niveau, et de se blesser dès que l’on fait (...)

Premier Marathon de Paris en 2019 : conseils, plans d’entraînements, objectifs de 3h30 à 4h30

Tu souhaites courir ton premier marathon ? Paris ? ça tombe bien, tu n’es pas le/la seul(e) ! Ton objectif sera évidemment de le terminer, c’est (...)

Objectif : mon premier semi-marathon en moins d’1h45 !

Et oui ! C’est possible ! Après avoir noué avec un premier succès sur le 10km, tu de dis, et pourquoi pas un semi-marathon ? Et tu as bien raison. (...)

Objectif : mon 1er 10km en moins d’une heure

Plan d’entraînement pour courir son 1er 10km route en moins d’une heure. Testé et approuvé par un tocard de la course à pied. Si Denis l’a fait, tu (...)

Changer sa foulée ? Une tentative de courir plus léger avec LFR (Light Feet Running)

Quand on court comme un tocard comme moi, optimiser sa pratique de la course à pied est facile. Plus on part de loin, plus la marge de progression (...)

Comment savoir si on est (vraiment) fatigué ?

Faire la différence entre la flemme et la fatigue... Si je m’écoute, quand il pleut, ou qu’il ne fait simplement pas beau, je suis fatigué :) Et (...)

Sans objectif, pas de motivation

Définir son objectif, ambitieux, sans être délirant... Vouloir faire son premier marathon en moins de 3 heures, après s’être mis au footing il y a (...)

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Objectifs

Les petits objectifs annuels que l’on peut se fixer, histoire d’avoir une motivation nécessaire pour les mois à venir. Car rappelons-le, sans (...)