Élément clé à mes yeux et surtout primordial pour mon estomac ! Un peu de tri dans les gels et autres barres énergétiques s’impose...
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Ceux qui n'ont jamais connu de soucis digestifs en ultra ont raté une expérience inoubliable. Comment éviter ces soucis, et gérer au mieux ?
Les 10 jours précédant une épreuve de longue durée sont importants pour optimiser tes réserves énergétiques et préparer ton corps à l'effort intense qui t'attend. Détails.
L'on n'arrête pas le progrès dans l'alimentation des sportifs. Un nouveau procédé pour presser les pommes permet d'ôter l'oxygène à toutes les étapes de la fabrication, et donc la quantité d'antioxydants s'en trouve plus élevée.
Sans conteste le point le plus souvent négligé par les athlètes, l'hydratation reste pourtant la clé des courses réussies. Décryptage.
Perdre du gras, fastoche la brioche ! Même sans faire spécialement du sport, c'est facile. Voici 14 règles à suivre pour maigrir efficacement et durablement et c'est bien comme j'aime, à savoir, sans payer le moindre euro, sans produit miracle, plat industriel préparé, ou autre attrape-gogos du même acabit.
Rien de scientifiquement prouvé et tant mieux ! Les scientifiques se trompent tellement souvent, qu'accorder le moindre crédit aux études publiées, notamment américaines, tient de la naïveté de 1er ordre. Voici donc les résultats de mon étude, basée sur ma propre consommation et mes propres performances, prouvant que la consommation de chocolat est bonne pour l'athlète. Si ce n'est directement pour ses performances, au moins pour son mental. Et bien souvent, c'est sur ce dernier point que tout se joue !
Maigrir et perdre du poids sont deux choses différentes ! Mais dans les deux cas, il faut le faire de façon durable... Comment procéder ?
Les fruits c'est bon à la santé, mais uniquement quand on les consomme pendant leur saison de maturité...
Faut-il manger sans gluten ? Quand la mode fait faire n'importe quoi...