
0001. 🛠️ Outils
Fractionnés 400 mètres, VMA, intensité, table des temps, vitesses, allures, récup
Table des temps de passage, vitesses, allures pour les fractionnés sur 400 mètres ainsi que pour la récupération.
Un bon ouvrier a toujours de bons outils :) Calcul d’allure au kilo, conversion km/h, tout ce qu’il faut pour construire ses séances de VMA sans se prendre la tête.
Outils pour le runner, VMA, allures, temps de passage... © Tocardo/stock.adobe.com
Table des temps de passage, vitesses, allures pour les fractionnés sur 400 mètres ainsi que pour la récupération.
Convertir une vitesse en km/h en allure au kilo (min/sec au kilo) ou inversement.
Calcul des temps de passages pour fractionnés. En combien de secondes dois-je courir mes 200 mètres si j’ai une VMA de 15km/h ? Et bien pour la réponse, suffit de (...)