Denis Lapalus (El Tocardo)

Marche nordique

Vous savez, ce sont ces marcheurs qui font comme s’il avait neigé... Sauf que, le plus souvent, pas de trace du moindre flocon.

⚡ En bref

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Les publications dans cette rubrique

Nov 2020

Entraînement Marche Nordique - 1 heure - Marche Sportive

Sortie marche nordique sportive Pour cette sortie d’une heure, il faut apprécier effectuer des efforts. Le point d’orgue de la séance étant une série de 5 fractionnés à allure max. de 5 minutes. Une sortie en marche nordique moins sportive est proposée par ailleurs. Marche nordique : rappel des allures Vous allez chercher le pain à la boulangerie : Allure 1 : pas trop stressé, mais vous avez faim. Allure 2 : la boulangerie ferme à 19 heures, il est 18:58 et vous êtes à 500 mètres. La (...)

Par Denis Lire l'article →