VMA = Vitesse Maximale Aérobie : vitesse à partir de laquelle une personne consomme le maximum d’oxygène.
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Fractionnés de 1000 mètres, le must pour travailler endurance à vitesse élevée.
Fractionnés de 300 mètres : la séance la plus abordable. Table des temps de passage, vitesses, allures pour les fractionnés sur 300 mètres ainsi que pour la récupération.
Les montres connectées indiquent généralement la VO2Max, par combien faut-il la diviser pour obtenir une estimation de sa VMA ?
Table des temps de passage, vitesses, allures pour les fractionnés sur 400 mètres ainsi que pour la récupération.
Convertir une vitesse en km/h en allure au kilo (min/sec au kilo) ou inversement.