Cyclisme
Étape du Tour de France 2024, Nice -> Col de la Couillole
Une étape du Tour de France épuisante, surtout lorsque l’on n’est pas véritablement entraîné. Rien d’infaisable, mais quand même...
alaune
Articles
🍏 Nutrition
Affûtage : comment adapter son alimentation les 10 jours avant une course de longue durée (marathon, trail long, ultra trail) ?
Les 10 jours précédant une épreuve de longue durée sont importants pour optimiser tes réserves énergétiques et préparer ton corps à l’effort intense qui t’attend. Détails.
Trails
Ultra Trail des Païens : UTMB Alsace Grand Est 100K 2024
116 km annoncés pour cet ultra trail, pour un total de 4200 D+. Cela suffit bien pour remplir un dimanche !
Backyard Ultra
Backyard Ultra : quelle stratégie adopter ?
Grande question, à laquelle, la bonne réponse sera la votre, car nous sommes tous différents.
Objectifs
Mes objectifs 2025
Objectifs 2025 pour Tocardo, tout (ou presque) repose sur des tirages au sort !
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Près d’1 trailer sur 2 serait dopé ? Des contrôles anti-dopage révèlent l’usage généralisé d’anti-inflammatoires
Mais quel monde de fous ! Les sportifs amateurs largement plus dopés que les pros ?